批踢安柏兒 x Sports

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2021-08-01 21:36:46 有 284 人看過有 14 人說讚

很多動作都使用到我們的【筋膜線-螺旋線】像是棒球的投球與擊球、網球的發球與擊球、排球的擊球甚至是過頭深蹲( Snatch & Jerk)....等， (當然在動作當中參與的筋膜以及肌肉，是多條同時...

2021-07-16 22:29:10 有 354 人看過有 20 人說讚

上一篇介紹了-Shin Box Switch https://user64350.pros.si/3juuyx 這次介紹進階版-Shin Box Bridge Shin Box Switch的變化型...

2021-07-06 22:14:24 有 308 人看過有 15 人說讚

髖關節活動度運動-Shin Box Switch 這個動作可以增加「髖關節內旋」、「髖關節外旋」角度改善髖屈肌群的長度以及「活化臀部肌肉」所以除了適合髖卡卡的人以外久坐的辦公族也很適合這個動...

2021-07-02 19:55:32 有 324 人看過有 14 人說讚

終於有空出來玩了!!! 台北市的觀傳局首次推出了 #colortaipei #彩虹觀光巴士請變裝皇后當導遊帶大家了解台灣的同志歷史及文化也帶我們進去女同志從來不可能進去過的地方男同志三溫暖很...

2020-10-26 20:00:07 有 2,689 人看過有 51 人說讚

今天請到專項體能教練BRUCE來教大家排球的移動的技巧，讓你帶回場上超CARRY!!!! 10月台灣彩虹驕傲月為自己的奮鬥不懈感到驕傲，勇敢追求屬於自己的希望與精彩！來套屬於自己的「彩虹驕傲訓...

2020-10-10 20:00:02 有 1,499 人看過有 40 人說讚

IG小盒子或是限動問答，好多人喜歡問我目前有沒有對象於是就在前幾天我就開了限動問答問了大家怎麼想同時我也跟大家簡單聊聊我目前的生活最後，如果大家想撩我開放大家在下面撩我拉 XDD...

2020-08-23 21:00:13 有 13,838 人看過有 165 人說讚

近期有感，國外新聞平台報了很多重要的新聞及議題，在台灣的入口網站或新聞平台卻不見蹤影希望這集能夠喚起觀眾對於新聞的重視並增加國際視野同時我也推薦了自己近期收看或收聽的平台在影片當中有興趣的話...

2020-08-11 20:30:01 有 652 人看過有 25 人說讚

身體不適、正在服藥、開過刀你有告訴你的教練嗎？小心你正把自己陷入高度風險的狀態哦！！！ ---- 運動傷害的預防不只是常見的膝蓋腳踝的強化而已，清楚了解學員或自己身體的狀況，高血壓、心臟病、有沒...

2020-08-09 20:30:01 有 647 人看過有 32 人說讚

打球總有那麼幾次不小心讓腳踝扭到，腳踝扭傷後還是得繼續上場打球，或是想要預防腳踝扭傷做預防性的固定大家最常問的就是『白貼要怎麼貼』今天就來教大家除了8字固定以外，如何做其他步驟讓腳踝的固定更...

2020-07-31 20:30:01 有 15,528 人看過有 237 人說讚